innergo – förena inre och yttre styrka

Med 24 lektioner minskade dagarna med smärta till 3. Det är alltså bevisat att AT som utbildning har friskvårdande effekter.

6 lektioner ger alltså en bra grund att arbeta vidare med på egen hand. 24 förfinar processen. Finessen med AT är att det du lär dig bär du med i allt annat du gör i ditt liv.

Arbetsplatsstudier
I det välkända företaget Victorinox lät man under åren 2002 - 2006 alla de drygt 950 anställda få en grundutbildning i Alexanderteknik. Resultaten av det arbetet medförde att antalet frånvarotimmer sjönk från drygt 50 000 mantimmar/år till ca 30 000 mantimmar/år. Problem med sk repetitive strain injuries (RSI) försvann helt. Arbete förde även med sig positiva effekter på stressrelaterade besvär och gav personalen en ökad trivsel på arbetet.

Under 2009 införde Google, USA utbildning i Alexanderteknik för sina anställda.

Avslutningsord till dig som läser
Om du du går och behandlar dig för samma fysiska problem mer än tre gånger per år finns det all anledning att misstänka att du skapar ditt bekymmer själv. Dina bekymmer kan ha sin upprinnelse i hur du använder dig själv och din kropp. Då kan Alexandertekniken vara en värdefull del av lösningen på ditt problem.

		Praktisk och personlig ergonomi eller eco-driving för kroppen Under 2009 betalade Försäkringkassan ut 63,1 miljarder kronor fördelade på olika diagnoser. Av dessa pengar var kostnaden för ryggvärk 4,144 miljarder, reumatism/fibromyalgi m m 3,797 miljarder, stress och ångestrelaterade besvär kostade 5,480 miljarder, besvär i axlar och whiplash skador kostade 1,822 miljarder. Rygg-nacke-axlar För att en anställd ska kunna klara av sitt arbete, oavsett om det handlar om att sitta och arbeta vid dator eller har moment som kräver tunga lyft, gå långt eller stå mycket så behöver varje människa ha en klar bild av hur de fungerar som individer och hur kroppen fungerar rent generellt. När jag träffar en klient tittar jag både på hur arbetsplatsen fungerar för klienten och hur klienten använder sig själv, jag använder mig av Alexanderteknik som grund för arbetet. Många värkrelaterade bekymmer kan avhjälpas med en bättre kunskap om egna vanor och rörelsemönster. Alexandertekniken Tekniken, som i grunden är en röst och andningsteknik, lär dig på ett rättframt och praktisk sätt att förbättra din röstkvalitet. Både andningen och rösten påverkas av hur du använder din kropp, med såväl kroppsspråk som kroppshållning. Rösten är ett viktigt arbetsredskap för lärare, säljare, sångare och skådespelare bara för att nämna några. Forskning 2008 gjordes en studie som publicerades i Brittish Medicine Journal (BMJ) hur AT står sig i förhållande till massage och vanlig läkarvård när det gäller just smärtor i ländryggen. I den studien visade det sig att med 6 AT-lektioner och lättare fysisk aktivitet (i form av promenader) minskade antalet upplevda dagar med smärta från 21 till 11 på en 30 dagars period.
Med 24 lektioner minskade dagarna med smärta till 3. Det är alltså bevisat att AT som utbildning har friskvårdande effekter. 6 lektioner ger alltså en bra grund att arbeta vidare med på egen hand. 24 förfinar processen. Finessen med AT är att det du lär dig bär du med i allt annat du gör i ditt liv. Arbetsplatsstudier I det välkända företaget Victorinox lät man under åren 2002 - 2006 alla de drygt 950 anställda få en grundutbildning i Alexanderteknik. Resultaten av det arbetet medförde att antalet frånvarotimmer sjönk från drygt 50 000 mantimmar/år till ca 30 000 mantimmar/år. Problem med sk repetitive strain injuries (RSI) försvann helt. Arbete förde även med sig positiva effekter på stressrelaterade besvär och gav personalen en ökad trivsel på arbetet. Under 2009 införde Google, USA utbildning i Alexanderteknik för sina anställda. Avslutningsord till dig som läser Om du du går och behandlar dig för samma fysiska problem mer än tre gånger per år finns det all anledning att misstänka att du skapar ditt bekymmer själv. Dina bekymmer kan ha sin upprinnelse i hur du använder dig själv och din kropp. Då kan Alexandertekniken vara en värdefull del av lösningen på ditt problem.